“这是营养品，补维生素的！”
“我买的保健品能降血糖！”
“柜姐说这个保健食品才正规！”
到底谁是真有用？谁是收智商税？今天用大白话讲透，看完再也不花冤枉钱！
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先划重点：“营养品”“保健品” 都是咱们日常瞎叫的！没有统一标准！真正有国家严管、带 “身份证” 的，只有【保健食品】！
先掰扯 3 个词：谁是 “正规军”？谁是 “野路子”？
营养品：“日常补营养的‘备胎’”
啥是营养品？
简单说就是 “帮你补日常吃不够的营养”—— 比如你挑食不吃菜，买的复合维生素；健身想增肌，喝的蛋白粉；甚至早餐喝的高钙牛奶、吃的全麦面包，都能算 “营养品”！
特点：
没有 “蓝帽子” 标志（后面说啥是蓝帽子）
不能说 “能增强免疫力”“改善睡眠” 这种 “保健功能”，只能说 “补维生素 C”“补蛋白质”
日常刚需，比如孕妇补叶酸、老人补钙，选这类就够了，不用追求花里胡哨的功效
保健品：“啥都能装的‘大杂烩’”
啥是保健品？
这就是个 “口语统称”！你妈买的 “养生茶”、代购推的 “排毒粉”、小区阿姨安利的 “保健床垫”、甚至朋友送的 “滋补膏”，都可能被叫做 “保健品”…
特点：
没有任何官方标准！可能是合规的营养品，也可能是三无产品，甚至是普通食品贴个 “养生” 标签
最容易踩坑的就是它！比如有人把普通红豆薏米粉叫 “保健品”，说能 “祛湿排毒”，其实就是普通食品，花高价买纯纯交智商税！
保健食品：“有国家‘身份证’的‘正规军’”
啥是保健食品？
这是唯一有国家严格定义的！得同时满足 3 个条件：
① 有 “蓝帽子” 标志（包装上那个蓝色小帽子图案，超显眼）
② 有 “国食健注” 编号（比如 “国食健注 G2023XXXX”，相当于健康身份证号）
③ 只能说 “国家允许的 24 种功效”（比如 “辅助降血脂”“改善睡眠”“调节肠道菌群”，多一个字都违规！）
朋友们！下次再被安利 “健康产品”，就按这个方法套！评论区说说你踩过的智商税，帮大家避坑！